Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan (ou TAI JI QUAN) est à la fois un art martial interne et un art de santé traditionnel chinois. Les mouvements de Tai Chi Chuan s’enchaînent sans heurt, comme l’eau qui coule, dans une recherche d’équilibre et de coordination. Cet art stimule à la fois le corps et l’esprit dans un travail de synchronisation entre le Yin, l’interne (les organes) et le Yang l’externe (le corps, les membres). Les trois Trésors du corps humain pour les chinois sont :

• Le “Jing”, l’essence.
• Le “Qi”, l’énergie vitale.
• Le “Shen”, l’esprit

Le principe est d’accumuler du Shen pour promouvoir le Qi, d’accumuler le Qi pour promouvoir le Jing, de peaufiner le Jing jusqu’à ce qu’il devienne Qi, de peaufiner le Qi en Chen et de peaufiner le Shen jusqu’au Vide, (vacuité). C’est la façon de renforcer et augmenter le Jing, le Qi et le Shen du corps.

Les mouvements du Tai Chi Chuan, simples et aisés, accordés à une respiration fine et profonde ont des effets bénéfiques sur la santé. Cet art permet de retrouver une position du corps droite et décontractée : redressement du dos, relâchement des épaules, détente des lombaires. Sa pratique régulière permet de retrouver précision et fluidité du geste. Il a une influence bénéfique sur tout l’ensemble de l’organisme et de la santé. Il est souvent appelé « art de longue vie ».