La pratique du Qi Gong contribue grandement au maintien de la vitalité et de la santé.
Le relâchement est indispensable : c’est la première expérience du QI GONG.
C’est dans le relâchement que le souffle prend toute sa place, le mouvement s’assouplit, notre énergie: le QI circule.
Le QI GONG nous permet de retrouver notre axe et notre centre, de vivre l’alliance de la fluidité et de la force, dans l’enracinement et le lâcher prise.
Sa pratique améliore la fonction des organes, assouplit les articulations, renforce les muscles et calme le système nerveux.
Les QI GONG enseignés dans les cours hebdomadaires sont les QI GONG transmis par IHQF, Association pour le Qi Gong de santé.
L’association SPIRALE est membre de l’association Française de Qi Gong de santé, elle même membre de l’IHQF.
Ateliers QI GONG du samedi matin
Les ateliers de Qi Gong du samedi matin (9h30 – 11h30)
Ces ateliers sont animés par Jean-Yves FORAY et/ou Amélie CHATIN.
Ils ont lieu 1 fois par mois. Ils permettent d’aborder des formes traditionnelles de Qi Gong. Ils peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.
Les exercices proposés sont en lien avec les fonctions des organes et les saisons. Ces ateliers sont ouverts à tous, que l’on soit débutant ou non.
Des conférences sur la Médecine Traditionnelle Chinoise – MTC, l’alimentation, sont également proposées.
Des liens utiles :
L’école de mon Maitre de QI GONG à Paris: Dr JIAN Liujun : L’institut du Quimétao
La fédération : FFAEMC
L’association Qi Gong France affiliée à CHQA : Chinese Health Qigong Association
Les formes enseignées :
Les QI GONG dans l’association transmis sont (avec lien vidéo) :
- Les milles mains sacrées,
- L’art taoïste de longévité,
- Les 5 animaux du WUDANG
- Le Qi Gong de la Grande Ourse
- … et des exercices en lien avec les saisons.
et maintenant les exercices spécifiques du Professeur HU XIAO FEI et du professeur ZHANG GUAN DE
- ROUTI SHI BA SHI
- ZHU JI GONG
- Soutenir le corps pour renforcer les poumons
- BA DUAN JIN
- ming mu jian shen shu jian jie
- Prescription pour controler l’hypertension
- Daoyin pour nourrir l’énergie et tonifier le Qi originel
- Dǎo yǐn yǎngshēng gōng hé wèi jiàn pí gōng