Qi Gong

Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « travail », le Qi Gong est un travail de l’énergie. Les premiers exercices de QI GONG remontent à plus de 4000 Ans avant notre ère.

Sa pratique est composée d’exercices permettant de renforcer l’équilibre physique, de calmer le mental et les émotions, de stimuler notre vitalité. Sa pratique améliore la fonction des organes, assouplit les articulations, renforce les muscles et calme le système nerveux. Pratiqués régulièrement et quotidiennement, ces mouvements ont un effet réel sur la santé.

Pour cela, la pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s’enchaînent généralement très lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation et de méditation.

Une des premières expériences du QI GONG est le relâchement.
C’est dans le relâchement que notre souffle vital prend toute sa place : le mouvement s’assouplit, la respiration devient plus libre, notre énergie (le QI) circule.

Le QI GONG nous permet de retrouver notre axe et notre centre, de vivre l’alliance de la fluidité et de la force, dans l’enracinement et le lâcher prise.

La pratique du Qi Gong contribue grandement au maintien de la vitalité et de la santé.

Les Maîtres et professeurs chinois qui accompagnent les enseignants de QI GONG de l’association ont cette particularité de savoir retransmettre cette grande culture traditionnelle des arts martiaux et de santé chinoise associée aux recherches les plus avancées sur le corps et la santé au travers la médecine traditionnelle chinoise.

• Maitre JIAN : créateur de l’institut QUIMETAO à Paris
• Maitre Ming YUE : Maitre de TAI CHI et de QI GONG dans les monts du WUDANG
• Le professeur HU XIAO FEI : professeur à l’université de BEIJING ( PEKIN) et disciple du Professeur WANG ZANDE créateur de méthode de préservation de la santé à l’université de BEIJING.
  Aujourd’hui, Le professeur HU XIAO FEI  transmet le QI GONG au travers de son école  « Daoyin Kangyang International School ».
• L’IHQF (association chinoise de QI GONG qui a harmonisé et développé des méthodes de QI GONG enseignées dans le monde entier.

Les 8 principes du QI GONG :

Pratiquer le QI GONG implique la connaissance de principes qui jalonnent étapes et niveaux de progression du corps et de l’esprit.

1. YUAN : Arrondi
2. LIAN : Lié
3. SONG : Relâché
4. ZHENG : Unifié
5. HUO : Mobile, fluide
6. ZHONG : Centré
7. MAN : Plein, c’est penser plus loin que les mains, c’est élargir sa conscience
8. LING : Efficace comme magique !

L’association SPIRALE est membre de l’association Française de Qi Gong de santé.

Les QI GONG dans l’association transmis sont :

• Le YI JIN JING qi Gong des tendons et des muscles,
• La liste des mouvements du YI JIN JING
• DAOYIN SHI ER FA 
• La liste des mouvements SHI ER FA
• Dawu : La Grande Danse
• La liste des mouvements de DAWU
• Ma Wang Dui Dao Yin Shu,
• la liste des mouvements MA WANG DUI
• Ba Dua Jin : Les 8 pièces de brocard
• Liù Zì Jué : les 6 sons thérapeutiques
• Taiji Yang Sheng Zhang
• Les milles mains sacrées,
• L’art taoïste de longévité,
• Les 5 animaux du WUDANG
• Le Qi Gong de la Grande Ourse
• … et des exercices en lien avec les saisons.

et maintenant les exercices spécifiques du Professeur HU XIAO FEI et du professeur ZHANG GUAN DE

• ROUTI SHI BA SHI
• ZHU JI GONG
• Soutenir le corps pour renforcer les poumons
• BA DUAN JIN
• ming mu jian shen shu jian jie
• Prescription pour controler l’hypertension
• Daoyin pour nourrir l’énergie et tonifier le Qi originel
• Dǎo yǐn yǎngshēng gōng hé wèi jiàn pí gōng